Power jóga
PONDĚLÍ 18:15 - 19:15, od 2.9.
Lekce jógy se Zuzkou spojuje
posilování, protažení a relaxaci pro celé tělo. Zuzka se zaměřuje na správné
provedení jednotlivých pozic (asán), což je klíčové pro bezpečnost a efektivitu
cvičení. Pránajáma (dechová technika) na začátku lekce pomáhá uklidnit mysl a
připravit tělo na cvičení, zatímco závěrečná relaxace poskytuje čas na
regeneraci a uvolnění.
Power jóga je dynamická forma jógy, kde jednotlivé na sebe navazující asány v
synchronizaci s dechem prohřejí tělo. Jedná se o
intenzivnější lekci, kde se zapotíte a zároveň na závěr při relaxaci, krásně
uvolníte. Cílem je zlepšit sílu, flexibilitu a vytrvalost, ale také uklidnit
mysl a snížit stres.
Více informací a přihlašování: jogasezuzkou@seznam.cz