Power jóga

PONDĚLÍ 18:15 - 19:15, od 2.9.

Lekce jógy se Zuzkou spojuje posilování, protažení a relaxaci pro celé tělo. Zuzka se zaměřuje na správné provedení jednotlivých pozic (asán), což je klíčové pro bezpečnost a efektivitu cvičení. Pránajáma (dechová technika) na začátku lekce pomáhá uklidnit mysl a připravit tělo na cvičení, zatímco závěrečná relaxace poskytuje čas na regeneraci a uvolnění.

Power jóga je dynamická forma jógy, kde jednotlivé na sebe navazující asány v synchronizaci s dechem prohřejí tělo. Jedná se o intenzivnější lekci, kde se zapotíte a zároveň na závěr při relaxaci, krásně uvolníte. Cílem je zlepšit sílu, flexibilitu a vytrvalost, ale také uklidnit mysl a snížit stres.

Více informací a přihlašování: jogasezuzkou@seznam.cz