Hatha jóga

Pondělí 19:30 - 20:30,  od 2.9.

Lekce jógy se Zuzkou spojuje posilování, protažení a relaxaci pro celé tělo. Zuzka se zaměřuje na správné provedení jednotlivých pozic (asán), což je klíčové pro bezpečnost a efektivitu cvičení. Pránajáma (dechová technika) na začátku lekce pomáhá uklidnit mysl a připravit tělo na cvičení, zatímco závěrečná relaxace poskytuje čas na regeneraci a uvolnění.

Hatha jóga je kombinací fyzického cvičení a mentálního uvolnění. Lekce začíná dechovými cvičeními pro zklidnění mysli, následuje protažení a zahřátí těla. Jednotlivé pozice se drží déle, což posiluje nejen tělo, ale i koncentraci. Závěr lekce je věnován relaxaci, pro úplné uvolnění. Hatha jóga je vhodná pro všechny úrovně cvičenců a pomáhá najít harmonii a rovnováhu v životě.

Cena lekce při předplacení pololetí 165 Kč (pololetí celkem 2 805 Kč)   

Cena za volný vstup 190 Kč nutná rezervace na https://joga-se-zuzkou.reservio.com 

Více informací : jogasezuzkou@seznam.cz