Hatha jóga

Pondělí 19:30 - 20:30,  od 2.9.

Lekce jógy se Zuzkou spojuje posilování, protažení a relaxaci pro celé tělo. Zuzka se zaměřuje na správné provedení jednotlivých pozic (asán), což je klíčové pro bezpečnost a efektivitu cvičení. Pránajáma (dechová technika) na začátku lekce pomáhá uklidnit mysl a připravit tělo na cvičení, zatímco závěrečná relaxace poskytuje čas na regeneraci a uvolnění.

Hatha jóga je kombinací fyzického cvičení a mentálního uvolnění. Lekce začíná dechovými cvičeními pro zklidnění mysli, následuje protažení a zahřátí těla. Jednotlivé pozice se drží déle, což posiluje nejen tělo, ale i koncentraci. Závěr lekce je věnován relaxaci, pro úplné uvolnění. Hatha jóga je vhodná pro všechny úrovně cvičenců a pomáhá najít harmonii a rovnováhu v životě.

Více informací a přihlašování: jogasezuzkou@seznam.cz