Fit záda - zdravotní cvičení

pondělí od 8:30 – 9:30, obsazeno

čtvrtek 11:00 – 12:00, jedno volné místo

"FITzáda" je zdravotní cvičení, které vede certifikovaná instruktorka Ivana Veselá, DiS a je vhodné pro dospívající, dospělé a mladší aktivní seniory. Je určeno pro ty z vás, koho trápí svalové dysbalance (tedy zkrácené a ochablé svalstvo), nebo máte jednostranné či nadměrné pracovní/sportovní zatížení, potřebujete urychlit návrat do běžného života po úrazu či dlouhodobé nemoci.

Toto cvičení vychází ze zdravého a funkčního přístupu ke kloubům a svalům. Vyváženě posiluje a protahuje skupiny svalů, které přispívají ke zdravému a zpevněnému postoji těla, čímž předchází bolestem zad, nebo odstraní ty počínající.
Cviky jsou inspirovány z přístupů předních českých fyzioterapeutů (např. P. Koláře, V. Vojty, L. Mojžíšové aj.), dále z principů Therapy-Balantes (cviky s posilovací gumou), Pilates a částečně i jógy.

Cvičí se převážně s váhou vlastního těla, ale i s použitím rehabilitačních pomůcek nezatěžující kloubní aparát, jako jsou: overball, posilovací guma, masážní ježci, velký míč, Pilates Magic Circle apod.

Skupinové cvičení není vhodné pro jedince s akutními bolestmi pohybového aparátu, s výraznou nadváhou či jinými závažnými nemocemi.

Pokud máte akutní či vleklé bolesti zad a kloubů neznámé příčiny, konzultujte svůj záměr cvičit ve skupině nejprve se svým MUDr. či fyzioterapeutem.

 

PŘIHLAŠOVÁNÍ: https://fitzada.inrs.cz/rs/id/2623/fitzada

VÍCE INFO k ZTV: https://www.fitzada.cz