Fit záda - zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení - FIT záda

pondělí od 8:30 – 9:30 

čtvrtek 11:30 – 12:30 

Cvičení "FITzáda" vychází ze zdravého a funkčního přístupu ke kloubům a svalům. Vyváženě posiluje a protahuje skupiny svalů, které přispívají ke zdravému a zpevněnému postoji těla, čímž předchází bolestem zad, nebo ty počínající odstraní. 

Cviky vychází z přístupů předních českých fyzioterapeutů (např. P. Koláře, V. Vojty, L. Mojžíšové aj.), dále z principů Therapy-Balantes (cviky s posilovací gumou), Pilates a částěčně i jógy. Cvičí se převážně s vlastním tělem, ale i s použitím pomůcek jako je overball, posilovací guma, masážní ježek nebo tenisák, Pilates kruh apod. 

Co je pro zdravotní cvičení typické? 

• KVALITA - provedení cviku a správné nastavení trupu před cvikem
• KONTROLA -  nastavení těla do cviku a  provedení cviku (kontrola lektorem, ale i vaše)
• VYVÁŽENOST -  protahovacích, uvolňujících a posilovacích cviků
• BEZPEČNOST - cviků, které nepřetěžují pohybový aparát
• SKVĚLÁ NÁLADA  A DOBRÝ POCIT - vždy po každé lekci 

Cvičení je vhodné pro dospívající, dospělé a mladší aktivní seniory.

ukázkové lekce zdravotního cvičení

PO 27/05 - 11:00-12:00

ÚT 04/06 - 08:30-09:30

ČT 06/06 - 11:00-12:00

Více informací www.fitzada.cz